1. Vältä kaveriden kanssa ulosmenoa (siitä seuraa usein syömistä)
2. Älä syö mitään 3-4 tuntiin ennen nukkumaanmenoa
4. Syö aamupala viimeistään tunnin sisällä heräämisestäsi
5. Nuku mahdollisimman paljon ja pitkään (vähintään 8 tuntia)
3. Syö ruokasi hitaasti ja pureskele ruoka erittäin pieniksi paloiksi
4. Juo paljon vettä
5. Juo vettä ennen ateriaasi
6. Syö pieneltä lautaselta, pienillä aterimilla
7. Syö kunnes olet 80% täynnä
8. Vältä virvoitusjuomia (itse rakastan limsoja joten juon vain cola lightia/zeroa)
9. Älä syö mitään venhätuotteita (ne turvottavat ja lihottavat helposti)
10. Aikatauluta päiväsi ja suunnittele syömisesi valmiiksi (näin et tule syödyksi mitään ylimääräistä
11. Laske aina kalorit
12. Syö muiden kanssa tällöin et syö liikaa sillä suuressa porukassa nolottaa syödä
13. Jos joudut syömään jotain ylimääräistä piilota ruokaa esim. huoneeseesi ja vie roskiin kuin mahdollista
14. Kuntoile paljon
15. Kävele tai pyöräile koulumatkat
16. Jos haluttaa syödä katso kuvia laihoista ihmisistä
17. Seuraa painoasi päivittäin, jos olet lihonut, lisää treenaamista (ikään kuin rankaisukeinona)
18. Katso itseäsi peilistä kun kuntoilet
19. Juo vihreää teetä päivittäin
20. Käy kylmässä suihkussa
21. Jos olet nälkäinen keksi itsellesi tekemistä jolloin ruoan ajatteleminen unohtuu
22. Pysy muutenkin aktiivisena.
23. Pidä ruokapäiväkirjaa.
Tässä minun yleisimmät laihdutusvinkit ja tapani. Kuten edellisessä postauksessa sanoin, en koonnut näitä tänne sen takia että haluaisin teidän noudattavan näitä! Päinvastoin, älkää missään nimessä ottako näistä oppia, koska minun keinoni laihduttamisesta ovat kaukana terveellisestä. Olisi kiva kuulla muiden syömishäiriöstä kärsivien ihmisten mielipiteitä näistä laihdutusvinkeistä. Mitkä toimii, mitkä ei? Seuraatteko itse joitakin noista tavoista?
-Elena
Tää on jotenkin niin ristiriitaista... laitat ensin pitkän listan "Laihdutuskeinoista", jonka jälkeen toivot, ettei kukaan noudattaisi näitä? Kannattaa todella miettiä, haluatko ottaa vastuun siitä, että joku sairas pieni mieli ottaa näistä lisämotivaatiota laihdutukseen. + noista "keinoista" 90% on huuhaata, ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa, siihen ei esim. vihreä tee auta mitenkään merkittävästi. Toivon että löydät motivaation parantua ja alkaa elämään normaalia elämää!<3
VastaaPoistaTämä ei ole ollenkaan ristiriitaista, jos olisit lukenut edellisen postaukseni. Siinä kerroin, että en kokoa niitä tänne kenenkään noudatettavaksi, vaan ITSELLENI ikään kuin muistikirjana, jotta joskus kun toivottavasti tilanteeni on parempi voin lukea ne ja tajuta kuinka sairaasti olen joskus ja minkälaisessa maailmassa olen elänyt. Mainitsin myös että vinkit ovat epäterveellisiä ja vaarallisia, joten jos joku näitä vinkkejä todellakin haluaa noudattaa se tapahtuu omalla vastuulla. Suurin osa noista keinoista eivät ole huuhaata, sillä samoja keinoja käytetään kun ylipainoisetkin yrittävät laihduttaa. Myös vihreä tee on tutkitusti kehon ns. "superruokaa" joka auttaa kehoa polttamaan enemmän kaloreita sillä siinä oleva katekiini-niminen flavonoidi nopeuttaa rasvan palamista sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
PoistaKiitos kuitenkin kommentistasi!
-Elena